Les périodes de fortes températures peuvent avoir des conséquences importantes sur notre organisme, surtout chez les personnes âgées, les enfants et les patients fragilisés. L'équipe du CIT vous partage les gestes essentiels.
☀️ Pourquoi la chaleur est-elle dangereuse ?
Les fortes chaleurs peuvent entraîner une déshydratation rapide, un coup de chaleur ou aggraver des maladies chroniques. Les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les patients sous traitement médicamenteux sont particulièrement vulnérables.
Les bons réflexes à adopter
💧 Hydratez-vous régulièrementBuvez de l'eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
🏠 Gardez votre logement au fraisFermez les volets en journée et aérez tôt le matin et en soirée.
👕 Adoptez une tenue adaptéePortez des vêtements légers, amples et de couleur claire.
🥗 Privilégiez une alimentation légèreFavorisez les fruits, les légumes et les repas faciles à digérer.
🚶 Évitez les efforts entre 11h et 17hLimitez toute activité physique intense aux heures les plus chaudes.
🧊 Rafraîchissez votre corpsDouches fraîches, brumisateur ou linge humide sur la nuque aident à faire baisser la température corporelle.
⚠️ Signes de coup de chaleur : agissez vite
Contactez un professionnel de santé en urgence si vous observez :
- Une température corporelle élevée (au-delà de 40°C)
- Une peau chaude, rouge et sèche (absence de transpiration)
- Confusion, vertiges ou perte de connaissance
- Maux de tête intenses, nausées ou vomissements
- Accélération du rythme cardiaque
En attendant les secours, installez la personne dans un endroit frais, faites-la boire si elle est consciente et rafraîchissez-la avec de l'eau tiède.
🏡 Le CIT veille sur vous, même en période de canicule
Notre équipe adapte son suivi et sa vigilance lors des épisodes de fortes chaleurs, en particulier pour les patients les plus fragiles.
Cabinet Infirmier du Tournaisis
📍 68, Avenue de l'Europe – 7972 Quevaucamps