Les périodes de fortes températures peuvent avoir des conséquences importantes sur notre organisme, surtout chez les personnes âgées, les enfants et les patients fragilisés. L'équipe du CIT vous partage les gestes essentiels.
☀️ Pourquoi la chaleur est-elle dangereuse ?
Les fortes chaleurs peuvent entraîner une déshydratation rapide, un coup de chaleur ou aggraver des maladies chroniques. Les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les patients sous traitement médicamenteux sont particulièrement vulnérables.
Les bons réflexes à adopter
💧 Hydratez-vous régulièrementBuvez régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif, sauf si un professionnel de santé vous a prescrit une restriction hydrique.
🏠 Gardez votre logement au fraisFermez les volets en journée et aérez tôt le matin et en soirée.
👕 Adoptez une tenue adaptéePortez des vêtements légers, amples et de couleur claire.
🥗 Privilégiez une alimentation légèreFavorisez les fruits, les légumes et les repas faciles à digérer.
🚶 Évitez les efforts aux heures les plus chaudesReportez les activités physiques intenses aux moments les plus frais de la journée.
🧊 Rafraîchissez votre corpsDouches fraîches, brumisateur ou linge humide sur la nuque aident à faire baisser la température corporelle.
⚠️ Signes de coup de chaleur : agissez vite
Appelez immédiatement le 112 si une personne présente une température très élevée avec confusion, perte de connaissance, convulsions ou altération importante de son état.
- Une température corporelle très élevée, souvent proche ou supérieure à 40 °C
- Une peau très chaude, rouge ou anormalement sèche
- Confusion, vertiges ou perte de connaissance
- Maux de tête intenses, nausées ou vomissements
- Accélération du rythme cardiaque
En attendant les secours, placez la personne dans un endroit frais, retirez les vêtements superflus et rafraîchissez-la avec des linges humides. Donnez de l’eau uniquement si elle est pleinement consciente et peut avaler sans difficulté.
Sources belges et informations utiles
- Wallonie — Recommandations en période de fortes chaleurs
- 112 Belgique — Qui et quand appeler ?
- SPF Santé publique — Manuel belge de régulation médicale
Ces informations sont générales et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. Respectez les recommandations de votre médecin, notamment en cas de maladie chronique, de traitement médicamenteux ou de restriction hydrique.
🏡 Le CIT veille sur vous, même en période de canicule
Notre équipe adapte son suivi et sa vigilance lors des épisodes de fortes chaleurs, en particulier pour les patients les plus fragiles.
Pour préparer votre prise en charge, consultez les réponses aux questions sur les soins infirmiers. Pour organiser des soins hors urgence, vous pouvez faire une demande de rendez-vous au CIT.
Cabinet Infirmier du Tournaisis
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